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心理学博士经典语录30则,每一句都值得背下来

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发表于 2018-9-26 20:23:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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前言:今天分享我最喜欢的萨提亚老师、畅销书《心理营养》的作者林文采博士的精彩语录,林老师个案和理论功力深厚,咨询个案时长超20000小时。2018年8月20—24日林老师在广州开设萨提亚课程,对萨提亚心理学感兴趣的伙伴可以点文末链接了解
1、我最看中孩子的生命力,有生命力的孩子即便现在成绩中等,但内在是丰满的,快乐的,自信的,他有能力应对未来的人生,对自己负责……身为父母,坚持做自己认为对的事,这样的价值观一定会影响孩子,慢慢地,他们形成了自己的价值观,便可以对自己的人生负责。

2、美国心理学家发现:一个人能够取得成就20%取决于自身后天的努力,80%取决于他的父亲。作为孩子生命中"重要他人"同样一句肯定的话如果爸爸说出来对孩子的影响力会是妈妈的50倍。妈妈对孩子的影响是你能不能成为一个独立的人,而爸爸则是塑造孩子对生命的看法,关系到人格的形成。

3、应对孩子的偏差行为:
①、忽略;
②、鼓励强化正向行为。

4、有位妈妈的问题是,孩子总是反复问妈妈是否爱她。妈妈每次都回答:"我爱你,你这么乖,这么懂事,又爱学习,我怎么会不爱你呢?"孩子还是反复的问。林老师说:"你只要说'我爱你,因为你是我的孩子'就行了。"

5、如果一个人能做自己的好父母,也就一定能做孩子的好父母。什么叫做自己的好父母呢,就是你有没有办法对自己温和而又坚持。也就是说当你失败了,有挫折感了,你是怎么对待自己的。你会不会对自己非常严厉?会不会不能原谅自己?如果是的话,那么当你成为父母后,你的孩子犯错时你也会这样对他。

6、人际关系只有锦上添花,没有雪中送炭,如果你不愿意改进与人相处的方法,身边的人发现真相之后都会离开的。是我不愿意改变,还是没到预备好改变的时候?

7、一个人如果在0-7岁期间得到良好的心理营养滋润,则一辈子会充满力量,赢得幸福和成功。这些营养是:
①、无条件的接纳(0-3个月);
②、信任(安全感,4个月-3岁);
③、肯定/赞美/认同(4-5岁);
④、教导/认知/模仿(6-7岁)。


林文采老师

8、当你吼出"我都跟你说了多少次了!"的时候,你最需知道的,不是你的孩子偏执不愿改,而是你的方法有错误。重复旧的方法只会得出旧的结果,现在开始,尝试纠正你的教育方法。

9、婚姻关系是平等的,想要改变对方的想法请尽快放弃。接纳就是美好婚姻的前提,发生矛盾了你可以去沟通,但强行改变只会让你和对方深陷痛苦。

10、天生磨蹭,我的"安心稻草"。高兴没有时间概念,磨磨蹭蹭的问题,已经折磨我很久了。林老师解释说,大人做事情时有目标,想的是做完这件事才能做其他事。而孩子做事时没有目标,只是探索和学习的过程,大人是为了"完成",孩子是为了"体验"。

11、0~3岁的孩子最需要安全感及充分的爱,这个时期的心理营养对孩子最重要,也能迅速给孩子培养"自我价值感",当"自我价值感"足够的时候,孩子长大以后才会更自信,并且也有足够能力去爱人。

12、以个人感受,我们这代人和父母之间颇多情感需要处理,真的很难以"接纳"二字简单概括。关于对老人帮忙带孩子的抱怨,记得林文采老师说过,方法只有两个,第一、接受老人的方式。第二、你自己来带。

13、现代企业管理人与人之间的防备与不信任造成人们心灵枯竭,出现许多负面情绪。管理者可组织"心理滋养"的活动,建立亲和感,给员工赞美、认同、肯定,接纳他人。毕竟全世界都要"心理滋养"。

14、一个人先要学会做应该的事情,即承担责任,然后才能做感兴趣的事情。

15、所有心理治疗最后都是宽恕和爱。"放自己一马,放别人一马。"没有爱就没有治疗。宽恕不是能力,不需要积累,而是一种选择。小孩子从不记仇,都是很快宽恕。

16、养孩子是不辛苦的,如果很辛苦,那就说明养错了,拥有一段好的亲子关系,孩子是很滋养你的人生的。

17、一个没有能力爱自己的人,他是没有办法爱别人的。

18、如何成为好父母?:
①、如果一个人能做自己的好父母,就一定能做孩子的好父母。
②、暴躁的父母要先处理自己的情绪。
③、父母在意旁观者的眼光、不自觉的攀比等,是因为缺乏自我认可,需要自我调整。
④、父母对孩子具有补偿心理,说明他没有办法接纳自己的成长,不能忘记自己对父母的渴望。

19、对孩子来说,"温和而坚持"的妈妈是合适的,温和指的是态度,坚持指的是要让孩子明白规则的界限,明白他要为自己负责任。



20、我是有限的。我的精力有限;我的时间有限;我的能力有限,所以有些事情我能做到,有的我做不到,那么我们拒绝别人时,没有什么不好意思的。那么别人拒绝我,我也能理解他是有限的,而不是因为我不够好而被拒绝。

21、情绪是一种能量,如果内在有许多情绪垃圾没有处理,就会累积起来,然后在不停的寻找出口,孩子的偏差行为就是其中一种表现。学会做自己情绪的主人,成为身心一致的人,然后你才能教孩子这么做。

22、每个人的期待都是属于自己的,别人如果愿意完成你的期待,要心存感恩,如果没有的话,那只是自然。

23、对孩子真正的鼓励:鼓励最重要的一点是不隐含强求继续良好的表现,例如称赞孩子做得好,但不说希望以后做得更好和加油,这样会让孩子产生压力,单纯的鼓励是对孩子最大的支持。

24、负面情绪是一种能量,它促使人们去改变,去学习,从而推动成长。但有一些情况,如负面情绪表现过度、出现偏差行为等,需要我们警惕。孩子的情绪问题,根源在家庭,它藏在爸爸、妈妈、孩子组成的三角关系中。

25、心理营养包括:
①、无条件的接纳,
②、父母看到、重视孩子的优势,尤其是父亲,
③、母亲有足够的安全感,如信任孩子,保持情绪稳定,
④、父母的肯定、赞美、认同,
⑤、父母给予孩子时间去寻求模范,学习人际关系……

26、在悲伤中看到温暖,在挫败中看到希望,在羞愧中看到尊严!

27、在对待孩子无度索取的问题上,应秉持温柔而坚持的原则。如果一味放纵孩子的索取,那孩子变得骄纵野蛮也是你一手造成的。

28、沟通从外到内,可以分为五个层次:
①、打招呼(Hi),
②、谈事实(Facts),
③、观点和见解(Perspective & Idea),
④、感受(Feeling),
⑤、敞开(Open)。
关系随着沟通层次的不同停留在相应的层次。

29、有种爱就是为了更好的离别,那就是:母爱! 《萨提亚》

30、夫妻单单有爱是不能走完一生的,还要彼此接纳!学会当我们有冲突的时候,如何处理冲突;学会如何增进友情,把对方作为好朋友对待!

学习资讯:人这一生,花了很多时间,学习如何生存、赚钱。

却不知道,幸福也是一种需要学习的能力。

你能否充分体验到与自己的连接?

你是否依然享受着关系的亲密和滋养?

付出这么多,为什么孩子越来越疏远?

2018年8月20日,广州,国际萨提亚名师林文采博士即将讲授《林文采萨提亚模式训练专业证书课程》,帮助你处理原生家庭问题,提升“人际交往”能力,掌握幸福婚姻及亲子沟通的心理学工具。感兴趣可咨询:4006009299

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