请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 1604|回复: 0

十一国庆黄金周 孕妈出游必备攻略

[复制链接]

62

主题

62

帖子

272

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
272
发表于 2018-10-2 17:58:14 | 显示全部楼层 |阅读模式




准妈妈出游必备攻略!
现代的准妈妈很少有窝在家里养胎的,带球跑百无禁忌,惬意旅游。不过泉州华夏天宝妇产医院提醒准妈妈,泥萌现在正处在特殊时期,可一定要准备万全多多注意啦!这里献上出游攻略,愿准妈妈们一个人出行,“两个人”平安!

攻略一:知道自己是否可以旅行
孕妈妈们在出门旅行前最好先咨询一下自己的产科医生,让医生帮你评估一下,看是否有流产的风险,早产的风险,以及在旅途中分娩的风险。如果有妊娠内外科合并症的话,还要评估一下合并症急性发作的风险。风险小的话可以放心旅行,风险大的话就还是太平一点吧~



而且即使医生同意你的旅行,也要好好做好准备工作,预防意外的发生!最好在出发前,就了解好沿途和目的地相关医院的情况,医院地址与联系方式,一旦发生意外,可以直接就诊。出行时随身携带‘孕妇保健手册’或最后一次产科检查结果,以方便随时就医。


攻略二:是否在最佳的出游时机
如果孕妈妈身体健康,胎儿稳定:
0---12周:
出游指数 ★
13----28周:
出游指数 ★★★★
28周以后:
出游指数  ★

中孕期是孕妈妈们最佳的旅行时机。

早孕期:胎儿着床不久,容易发生流产,同时恶心孕吐等早孕反应影响了好胃口和好心情,最好是过了早孕期再出门哦。



晚孕期后,胎宝宝越来越大了,孕妈妈们身子沉重,行动不便,随时有分娩发生的可能,所以这时候的孕妈妈们,国庆就在附近逛逛吧,不要飞太远啦~


攻略三:制定合理的旅行计划
孕妇不可以过度疲劳,要让身体有充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外,在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若认为没有把握,不去为宜。



攻略四:途中要有人全程陪同
准妈妈不宜一人独自出游,与一群陌生人出游也不恰当。丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴,不但会使旅程较为愉快,而且当你觉得累或不舒服的时候,也有人可以照顾你,或可视情况改变行程,这样才能有个安全快乐的旅游。



攻略五:选择适合的旅游地点
毕竟十一长假,各个旅游景点都是人满为患,孕妈妈们千万注意不要选择太热门的旅游景区和景点,以防在密集的人群中被冲撞。可以选择人少的旅游地区,如自然风景区,度假村就是很好的去处,去海边度假可以让“宝宝”进行日光浴,达到自然补钙,既可避免拥挤意外,也防止人多口杂使孕妇发生感冒。


攻略六:选择正确的交通工具
对孕妈妈而言,乘坐火车出游是最佳选择,但最好选择卧铺的下铺,因为火车是比较安全而且平稳的交通方式,其次是私家车和飞机。

孕妇开车的话,除了要严格遵守交通规则,还需要特别重视安全带和安全气囊。安全带的腰带要放在大肚子以下,跨在臀部和骨盆上;肩带斜跨胸部,放在两个乳房之间,上面要放在锁骨中间部位,不要靠近颈部。

如果要乘飞机,最好提前和航空公司联系,确认可以乘飞机的最大孕周。多数航空公司都不允许妊娠 36 周以后乘飞机。

乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。如果非要坐汽车时,每次乘车时间最好限制在5-6小时内,车辆靠站时,利用停站时间做做伸展运动,促进血液循环。


攻略七:必带的物品
携带必备药品:孕妈妈在出行前,最好请自己的产检医生按自己的实际情况准备一些安全药物。

准备孕妇的资料及证明等文件  产前检查手册与保健卡是必须要带的东西;日常产前检查医院以及医生的联系方式也应做好记录,确保在需要的时候能够与自己的医师保持联络。

卫生用品要备齐  宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、干净的毛巾和个人洗漱用品等。

准备一些必需的饮食   因为怀孕时期,孕妇常常会感到饥饿。因此临行前一定要在包里放些健康、有营养的零食。还要带些水,多喝水有助于促进新陈代谢和血液循环,防止脚和脚踝肿胀。


攻略八: 衣食住行要多留心
衣。衣着以穿脱方便的保暖衣物为主,如帽子、外套、围巾等,以预防感冒;若旅游地区天气已较热,帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。


食。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏,若不能确定是否新鲜,应不食为宜。多吃水果,可防脱水与便秘;多喝开水,准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁,但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水,这种水喝了易造成碘储积,婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。

住。避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;传染病流行的地区更应避免。


行。坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里,因为准妈妈容易尿频,而且憋尿对准妈妈是没有好处的,最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇,登山、走路也要注意,不要太费体力,一切量力而为。


泉州华夏天宝妇产医院祝愿准妈妈们有个开心的假期,当然国庆期间也可以来泉州华夏天宝妇产医院、泉州天宝月子会所参观!预约热线:0595-68083333


戳原文,有你想要!

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表